cao... evo da i mi krenemo sa dnevnikom, mozda pomogne!

danas, 02/03, nase s mjere ovakve:

ja: 37 god, 96 kg, 157 cm
ona: 13 god, 72 kg, 155 cm

dorucak: po dvije kriske kruha sa pastetom i sirom
rucak: po 4 przenice sa sirom
vecera: upravo padaju isleri i mlijeko...

no... danas je specijalan dan... jedan od mnogih koje smo nazvali: jos samo danas! od sutra smo na dijeti!

vidjet cemo koliko cemo sutra biti revnosne!

drzite nam fige!

sretno
koja vrsta dijete

pa, za sad, bar da pratimo da ne jedemo vise od dnevne vrijednosti kalorija... za dorucak cijedjeni grejp, tost ili tako nesto, sta koja stigne da pojede vani ili ponese od kuce... rucak obavezno nesto kasikom... a da mi je veceru uspjet preskocit, mislim da bi mi to bilo najbitnije!

et... svake nedjelje vaganje, pa cemo vidjeti kako bude islo!

a kako sebi napravim ovo u potpisu sto i ti imas? to mi je onako bas cool!

nemoj mala da preskace veceru
ubaci joj vocne uzine
dobro je i mjerenje metrom jer kad vaga uspori metar pokazuje napredak

Dobrodosle! Prelistaj malo dnevnike pa ces naci upustvo za pravljenje tikera na mnogim prvim stranama. Bas me zanima kako si prosla sto se tice cajeva? Koliko kg si izgubila i za koliko vremena?

Ticker postavljaš ovako:
http://www.tickerfactory.com/ezticker/ticker_designer.php
-Izaberi Weight Loss, pa izaberi ticker, pa Next, sličicu za trenutne kile pa opet Next, a kad dodješ do podataka:
-U Pasword/Pin: unesi neku svoju šifru (koju ćeš i kasnije koristiti kad budeš mijenjala podatke)
-U Track: izaberi Weight
-Weight Units: izaberi Kilograms
-Your Target Weight: željena težina
-Your Strating Weight: početna težina
-Your current weight: sadašnja težina
-Height Units: stavi na Metric/S.I
-Your Height: visina
Kad sve to popuniš idi na Next.
Prikazat će ti se ticker sa unijetim podacima
Ako ti se nešto ne svidja idi na Back, promijeni, Next.
E sad idi u : Izmeni licne podatke, kopiraj tamo sa BBCode ono uokvireno i zalijepi u svoj potpis.


Srecno!

hvala!

Dobrodosle! Zelim vam da kilazu skinete zdravo i da je nikad vise ne vratite!

eeee, hvala svima na dobrodoslici!

evo danasnjeg progresa:

dorucak oko 9.30, dva grejpa iscjedjena, samo sok
oko 12:00 jedan mali LGG Bioaktiv, od jagode
oko 15:00 rucak: neka vrsta corbice (grasak, malo teletine, krompir, mrkva, paradajz - sve kuhano u zepteru bez masnoca ikakvih), pun tanjir i dvije kriske kruha
sad sam vecerala: isto sto je bilo za rucak, samo 2/3 kolicine od rucka

nisam radila nikakve vjezbe, ustala sam, sjela za racunar i evo jos uvijek sjedim. sad sam zavrsila posao... smrc...

super obozavam grejp
savjet ako samijem
jedna kriska hljeba i to crnog ili integralnog

koliko je to kcal
sta je sa malom

eh ja nisam pozelila dobrodoslicu....sretno vam...lakse je u dvoje kad te neko podrzava nadam se da ce te uspjeti

mala me trenutno nervira vrlo! no, ona jede isto sto i ja, samo sto ujutro kad je u skoli, pojede sendvic, jer nikad ne napravimo nesto sto ce ponijeti...

elem, nista novo, nego samo da kazem da sam do sad nesto prckala po racunaru i da sam gladna kao vuk, ali sam se ipak samo vode napila

Citat:

Izvini, ali nisam mogla da se suzdržim! Imam i ja sina tinejdžera, do nedavno bucmastog, tako da znam kako to izgleda. On je, srećom, gledajući mene (i svoju fotografiju sa izvaljenim stomakom) shvatio da je bolje da se sredi na vreme, pa mi se često pridružuje u jelu (uz komentar 'nisu ove tvoje splačine ni tako loše').
Imam i ja jednu primedbicu: kad iscediš sok, dodaj mu )ili posebno pojedi) i pulpu od grejpfruta (isto važi i za svo drugo voće, naročito južno). Pulpa je jako korisna zbog vlakana koje sadrži.
Pozdrav i hrabro napred!

eeeeee. hvala na jos podrske!

tinejdzeri ubijaju! ludilo! ali ajde... proci ce, pa ce onda unuci i slicno! vrijeme leti!

eh, ovako... danas je bio dobar dan... (jos traje, ali ce do kraja biti dobar - mora!)

dorucak: opet dva grejpa, opet bez "mesa", sutra cu meso da stavim

rucak: feta lososa i 2 kuhana krompira. losos sam stavila u rernu u mali pleh i posula malo maslinovog ulja i stavila malo vegete i poklopila alu folijom. krompir sam samo skuhala.

vecera: to cemo za jedno sat vremena. opet isto kao i za rucak, samo jedan krompir umjesto dva.

mala je jela kruh, ja nisam. ne mogu s krompirom kruh da jedem nesto mi neprirodno!

jutros sam se vagala, mada sam rekla da necu do nedjelje, ali ne izdrzah! cini mi se da se pomaklo za pola kilograma, ali to mozda samo prividjam...

gladna sam kao vuk. jede mi se nesto "konkretno", ali nedam se! trebala sam puno ranije da vas nadjem! imam osjecaj kao da sam se zavjetovala, pa sad ne smijem da prekrsim obecanje! svidja mi se osjecaj!

hvala!

tacno veca sramota me bude ljudi ovdje nego ovih oko mene koji jedu ko mecava

grejp je najbolje prepoloviti pa jesti kasicicom kao iz zdjelice
ja to zovem ko u americkim filmovima

jelovnik je super

ja sad iako sam skoro bila tinejdzer kad ih vidim i cujem sta pricaju prosto se sokiram kako su me roditelji trpili

hihihih... jest fakat! i ja se sjetim sebe... ja sam bila terorista, uzas!

nego... imala sam krizu, pa sam napravila musli (ali moram malo secera da stavim... ne mogu onako, nikako! a nemam meda, moram sutra to da organiziram)...

elem, pojela sam 3 kasike i onda sam ga ostavila i spremila se sutra za put.

iscjedila sam dva grejpa (ne mogu kasikom, previse mi je gorak) i ovaj put sam stavila i "meso", da probam, hoce li mi se gadit!

one pahuljice sto sam napravila, musli, njih sam stavila u tupper, pa cu fino sa sobom da ponesem da to rucam ili napravim neki medju-obrok!

jao... mozda i uspijem!

jos jednom! hvala na podrsci!

ja sam fuj! ubijte me!

bila na putu danas... naravno, popila sok tokom voznje do sarajeva

ponijela one pahuljice od sinoc... zaboravila ih u autu, a cijeli dan bila na totalno drugoj lokaciji

u nedostatku tih i takvih pahuljica, ja pojela dvije kifle! masne, sa susamom... one sto ih zovu: puter-kifle!

vratila se kuci - gladna kao dva vuka, jedan do drugog sjede i placu!

u stanu zatekla salatu od makarona, gljiva, malo sira, mljeveno meso (kao za bolonjez), mrkva i paradajz... pojela jedno 150 gr

znam... grozno... dvije kifle! smrc
jos gore... makaroni u 22.15... smrc drugi put!

ALI... pazi sad... danas fakat vaga pokazuje 95, pa cak ide i malo dolje... (da, nisam smjela da se vagam do nedjelje, ali nisam mogla da odolim)

sutra idem da kupim onu vagu sa decimalama... steta sto ticker nema decimale, nego zaokruzuje

ALI... pocastila sam sebe za uspjesna 2 dana dijete, nekako mi je trebalo nesto da mi dodatno boost the feeling, da se osjecam malo ljepse - ako je to ikako moguce!

stavila sam permanent french manicure, gel i te fore... ako nista drugo, stalno gledam ruke i govorim: jaoooooo, kako su ti krasne rukeeeeeeeeeeeeee

ne kupuj tu vagu ubija u pojam
casu vode pokaze ako ne odes u wc pokaze
katastrofa svaki put kad stanes drugacija brojka gore dole

sutra nastavi po staron i nista ne kukaj pa svi grijesimo

ej jesi li ti to iz bosne
mozda si isla u sarajevo preko doboja
pa mogla si svratiti na kafu

te nokte obozavam trenutno ih nemam ali to ce mi biti nagrada kad smrsam
ojacali su mi prirodne

jes, jes... bosna - zemlja mogucnosti hahahahaha

ta sam!

idem iduce sedmice u zenicu, svaki dan... preko doboja...

ajd na pp cemo razmjenit brojeve, pa se vidimo jedan od tih dana, kad budem ranije u povratku

nego, hvala na podrsci... fakat mi treba, mada sam malo ohrabrena i samom cinjenicom da je mrvica ispod 95...

ali necu jos na ticker nista pisat