FitnessS, hahaha, samo aj ti prodavat te seikove, mozemo zajedno u biznis, bit ću ti ja uvoznik za hrvatsko tržište hehehe

Sweets, a svi smo mi probali sto načina kako se brzo i lako rješiti kila, ali smo i naučili da je to nemoguće - pa se svi sastali tu haha :) vidim ti već sve znaš o tom, jelovnici super, sve kako treba biti. vidim da si već skinula ohoho kila, bravo, čestitam samo još ovo malo uz nas i eto nove tip-top ženske
pozz

Najpre da pozdravim sladju-1 i djkethrin i da im se zahvalim na dobrodošlici. Tu smo da se pomažemo i razmenjujemo iskustva!

Krasiva i crnkice hvala za leg magic, kupujem ga do kraja meseca.

Crnkice, slatko si me nasmejala, s obzirom na tvoju masu i godinice, ne čudi me što ti je leg magic naporan, al ne brini, ja sam za tebe "teška kategorija", izboriću se već nekakao, ha, ha

FitnessS, svaka ti je zlatna! Sve si lepo opisala i rekla, al svi pre ili kasnije skapiramo da je to čist biznis i da se na tim veštacima ne može večno živeti. Što se tiče izbacivanja šećera, moj organizam je specifičan - jednostavno mu treba šećer! Kad god sam ga izbacila, vukla sam se po podu od iznemoglosti, nisam mogla da spavam, a jednom sam jedva smogla snage da ustanem i izmerim sebi šećer i pritisak i imala sam šta da vidim: aparat je pokazao šećer 2.1, a aparat za pritisak je pokazao grešku, dakle pritisak mi je bio ispod donje dozvoljene granice. Tek kad sam se najela, pokazao je 70/40. Tad sam rekla sebi - OVO NIKAD VIŠE! Dakle, umerenost je jedino rešenje.

Vuvuzela, znam da smo svi sve i svašta probali, ali vi mlade devojke ste pametne i na vreme ste krenule pravim putem i drago mi je što smo tu zajedno da se borimo do konačnog cilja, kako ti to kažeš dok ne postanemo tip-top ženske ili ti ultra ribe ribetine, ha, ha.

Kod mene je jelovnik u principu uvek isti, samo za doručak uzmem neki drugi namaz (ajvar, sojinu paštetu, džem s fruktozom, krem sir...) Ručak uvek kuvano na malo ulja i s mesom, salate razne, voće razno, a za večeru pored tunjevine, nekad jaje na teflonu ili mladi sir ili pileći file, nekad napravim sataraš pa ga jedem sa sirom ili jajetom, a kad sam u frci ili imam posla obarim pileću viršlu, a sad ima i light varijanti bez konzervansa i boja (nisu one preporučljive, al nemam baš vremena da stalno nešto krčkam)

Žao mi je što su mi postovi kilometarski, al opet imam problem s prijavljivanjem (iako sam probala Clear Cache), pa sinoć nisam mogla da se javim. Počinjem da se pitam da li ovaj moj ADSL valja? Tako da kad ugrabim priliku ja sa baš raspiiišem.
Ljubim vas sve i čujemo se za vikend jer biću na putu do nedelje!

sweets, ja sam takodje addict to sweets ali ovom redukcijom to redikujem makrobiotickim klacicima, probala sam cocko za kuvanje ali se ispostavilo da ne prija mom organizmu ...

jako mi se dopadaju tvoji postovi i nacin razmisljanja

veliki pozzz i kad budes mogla, volela bih onaj recept za hleb da isprobam

Ma nema tu nista specificno crna zeno, pa svima treba secer :). Ne u ekstremnim kolicinama naravno, ali do 50g dnevno je sasvim ok. Na redukcionoj dijeti moze i recimo 20-30g, ali ne treba ga izbacivati u potpunosti. Svi mi znamo da cokoladna bananica npr. sme da se potkrade na bilo kom rezimu, al ne moze onda isti taj dan se potkrade i hleb sa dzemom i cokoladno mleko :). Ne izbacuj secer, uzmi ga sto vise iz voca, uzmi kasiku meda tu i tamo, malo suvog voca, a konditore maksimalno ogranici, ali ne moras da ih izbacis skroz.
Leg magic je sasvim ok, ali racunaj da je on za noge, a ne za celo telo kako ga reklamiraju :). Odradis te vezbice i onda predjes na trbusnjake, ruke, ledja...sta da ti kazem :).

E FitnessS, znam ja da svima treba šećer, i tako razmišlja pametna i razumna osoba kao ti, al trener u teretani u koju sam išla na traku (inače bivši bilder) mi je rekao da treba da se skinem sa te "bele smrti", a kad mi se jede nešto slatko obarim 2 zelene jabuke, ispasiram i dodam zaslađivač (a bilo je i gorih predloga, tipa: umuti dva belanca i dodaj tečni zaslađivač i jedi, onako živo, šta ti fali). Srećom (ili nesrećom), ja sam prilično svojeglava i kad nešto ne mogu, onda ne mogu i kraj! Tako da sam te "trenersko-bilderske" savete o šejkovima, proteinima i samo proteinima, brzo batalila! SREĆOM, jer koleginica koja ga je slušala nekih 4-5 godina i zaista postigla extra rezultate (uspela je da nabilduje ramena i uskladi ih s bokovima), sada ima problema sa želudcem, varenjem, a i malokrvna je, al nije moje da pričam u tuđe ime.

Najbitnije je biti iskren sa sobom, pomiriti se s nekim stvarima i umeriti se! Bez strpljenja i upornosti nema uspeha, ni u čemu, pa ni u mršavljenju.

tako je sweets, sve umjereno, polako i strpljivo!
ja isto šećer ne izbacujem, niti imam neke potrebe za tim. jedino pazim da u jednom danu ne jedem baš više jako slatkih namirnica (marmelada, puding, sušeno voće i sl.), a med, cedevitu i sl. koristim skoro svaki dan (plus svaki dan kave sa šećerom, voće i sl.). tako da konzumiram dosta šećera, ali tako mi paše, i ne vidim da mi to stvara neke probleme. prije mi je često isto znao "pasti šećer" pa mi se zacrni pred očima i nesvjesti mi se, ali otkad pazim na prehranu - to mi se nije dogodilo!
veliki pozz od mene

Pametno vuvuzelice. Vidim ja da si mi posle Candygirl ti najsličnija, kad sam čitala vaše dnevnike kao da sam slušala sebe u tim godinama. Ali, vi ste mlade i mudre devojke i učite na tuđim greškama , a ne na svojim, jer mnogo je bezbolnije nego kad puca po vlastitim leđima
Pozzz , keep in touch

Citat:

Da, dva belanca i tecni zasladjivac je poznata poslastica po teretanama...bitno da je tecni zasladjivac neskodljiv, gluposti! Znam devojku koja toliko vapi za slatkim da stavlja 6-7 zasladjivaca u soljicu kafe, nije mi jasno kako ne shvata da organizam nesto pokusava da joj kaze.

Hej, generacijo, gde si?

Ajde, necu ja da ovde budem sama macka...ko sto rece Irfan...

A sve oko mene ribe ....

Питање у вези са "чувеним" земичкама:

- укупна количина семенкица од 200 гр коју си навела се не ставља, јел тако, у целости у ову смесу за хлеб већ само неколико кашикица ? Oне се замесе заједно са тестом, јел тако? Нестављају се на врх теста ?

- ја сам у плех , испод 12 малих земички ставила папир за печење. али намеравам свакако да купим калуп, јер испадну лепшег облика. Реци ми, како подмашеш калуп ? Уљем или ... некако искомбинујеш са папиром за печење ?

Толико од мене за сада

Велики поздрав, пеку се у рерни, шаљем утиске

Дивне су земичкице

Napokon ugrabih priliku da se javim...

FitnessS, kakve sam ja sve savete cula od trenera, pa to je za verovali ili ne.U pravu si, bitno je slusati sebe i svoj organizam, narocito ako zelis nesto da ostvaris na duge staze!

djkethrin, kad zamesis testo stavis samo 2-3 kasicice semenki (ne svih 200g), ostavis da nadodje, pa premesis i stavljas u pleh podmazan s malo ulja (moj je vec obgoreo, tako da ga veoma malo podmazujem). Treba malo vremena da se uvezbas i bice sve bolje i bolje. Drago mi je da ti se svidjaju!

Питала си ме за мусли бар - ја све слаткише сада купујем у радњама здраве хране. Мислим да најмање калорија имају ове које сам ја пронашла - NATURAL BLOCK, коштају 25 дин , имају 30 гр и око 130 кцал. Има са разним додацима. Производи Магнат из Суботице.
Такође имаш Бонжиту, видим да у Максију може да се наше Мусли бар који прави Премиа , али то све има шећера у себи и јаче су калорије.
Мислим да је то одлично за поподневну ужину.

Hvala djkethrin. Potrazicu ih kad se vratim, jer i ja se trudim da jedem te bez secera ili sa fruktozom. Stvarno su prava stvar za uzinu, utole mi glad dok ne stigne nesto konkretno Pozzz

Haha, i ovde polemika o barovima, ja se malopre raspisala kod djkethrin :).

Uh, evo ga najzad i ticker. Bas sam se zahuktala i postavila sebi zestok cilj , al nema veze, nadam se da cu dogodine u ovo doba imati zeljenu kilazu (sad zvucim kao Del-Boj, ha, ha)

Samo ti FitnessS pisi, ima ko to da cita, a ima i nas koji takodje volimo da pisemo U mom slucaju se ta skribomanija zove profesionalna deformacija (novinarka)

Ma, do ljeta (i to pocetka) ima da budes tip top... samo nastavi ovako!!!
Del Boj... gledala sam neko vece neku epizodu mucki i tako su doobri!!

pozzzz

Hvala Neno na podrsci, bila bih presrecna!
Mucke su neprevazidjene, a Del-Boj me odusevljava svojim sarmom i sumanutim optimizmom, a posebno mi se svidja ono: This time, next year... Pocela sam i ja tako da zvucim

Danasnji jelovnik:

D: parce hleba, dzem, solja mleka (275)
U: 2 jabuke, kasnije kafa i 1 wellness keks (150)
R: piletina, grilovano povrce, salata, parce hleba (oko 400)
U: sladoled (150) i kafa
U: pola integralne kifle i malo jogurta, kocka cokolade (oko 200)
V: file oslica, komad sira, salata, parce hleba (325)
Sad sam popila nes i pojela 1 wellness keks sa pomorandzom i djumbirom (125)

Sve ovo bi trebalo da bude oko 1625 kcal.