Veruj vagi,smrsala si 3 kg cestitam! Dal su ti farmerke sa likrom? Moje imaju i ja smrsala 7kg al se na njima ne primeti jer likra ide za nogom,znaci ama nista se na njima ne primeti.Druge pantalone bez likre pokazuju da sam smrsala i spadaju bez kaisa dakle,stvar je i do materijala

nisu od likre al dobro mozda sam izgradila misice x)
mislim da je vaznije meriti obime , za vikend ih merim pa cu ih postaviti.
danas sam bila vredna, isla ujutro na pilates i uvece na body attack-to je neki spoj.. svega, skakanja, trcanja, vezbi... naporno..

i hodala sam nekih 2 sata otp.
mada uvece sam dobila zelju a grickanjem i pojela nekih 25gr badema, onih belih ne mogu da se setim ko proizvodi.
sutra cu na combat, to je spoj borilackih vestina. i ako budem imala snage ostacu na zumbi.

Ne bih da te razocaram, ali nazalost verovatnije je da si izgubila vodu i da se zato ne vidi. Ona ne zauzima previse mesta, ali opet splasnes...i ona odlazi prva u dijetama. Sto samo po sebi nije lose :). A za izgradnju misica su potrebni meseci, pogotovo kod zena.

oh well.. bar nesto.. znala sam to za vodu ali me razocaralo to sto vezbam svaki drugi dan vec mesec dana, a sad 10dana svaki dan, samo sam u nedelju pauzirala. a proslih puta kad sam bila na dijeti nisam bila tako aktivna a rezultati su bili slicni.
ali necu da se zalim . cekam vikend da odem kuci i izmerim sve sto se moze izmeriti.

juce sam ceo dan bila dobra mala curica,za rucak uopste nisam jela hleba, u menzi bila soja sa krompirom i kupusom, i cvekla i nisam jela hleba.. al zato uvece.... stidim se.. decko je jeo pljeskavicu i ja sam poklekla i uzela belo meso........... znam da je belo meso ok ali u tolikoj lepinji i sve.... uzas.....
a sad dosla kuci.. tu ugl nemam izbora sta da jedem i uvek preteram....
merila sam se na obicnoj vagi imam oko 70 a sutra ujutro cu se meriti na digitalnoj pa cu znati tacno.
i jutros ja otvorim frizder i nadjem krem maslac,. koji sam pre jela kasikom... a sad sam samo namazala na snitu hleba.. za to se ne osecam toliko lose jer i taj prelaz sa cele kutijice od 100gr na malo na hleb je nesto
za rucak cu se truditi da ne jedem hleb.. i inace ne samo danas.. moram smanjiti obroke definitivno. razocarana sam sto sam mislila da ce kako (vise) treniram kilogrami ici brze dole.
sad kod kuce 3 dana ne znam kako da vezbam , nedostaje mi moj fitness centar...... a imam upalu trebala bih bar malo.

69.8 jutros.. mada nisam bas dobra kod kuce.... hmm
juce sam stalno bila gladna.. danas normalno jedem, mislim dorucak. rucak, uvece vecera ali kolicina... hmm.. bar sam setala danas 3 sata u shopingu..a i juce bar sat i po. jedva cekam da se vratim u Novi Sad u ponedeljak i vratim se u normalu. i na zumbu!

Kofi, a da stavis tiker? Da mozemo lakse da te uhodimo? Jel pises jelovnike? Jel brojis kalorije? (nesto ne videh).

ticker sam pokusala da stavim ali nisam uspela.. napravila ga stavila u potpis i nece
ne brojim kalorije jer mi je zamorno a i hranim se u menzi. a sad jelovnike.. pa kad se vratim u normalu.. od sutra.. a i nema me bas svaki dan pa i zbog tgoa.
na mom profilu prikazuje ticker

coffee, pozdrav i od mene, procitah ti dnevnik, i samo napred, fa ti je odlicna, a kad krenes da aktiviras misice tako vestica hoce da pokazuje vise. Meni je kad sam krenula u teretanu pokazivala da imam isto kg, a bila sam evidentno mrsavija, cak vise nego kad je manje pokazivala.. Ima tu neceg sa misicima... I htedoh da priupitam kakvo je tvoje iskustvo sa zumbom? Ja sam htela da krenem, ali nekako mi nije bilo tako agresivno kao teretana, mislila sam da ne sagoreva dovoljno, a sad mi zao sto bar nisam probala...

zumba je extra.. navodno za sat sagoris od 400 do 600 kalorija sad zavisi od intenziteta . pleses uz latino muziku i pesme koje znas.. vezbas, znojis se a nemas osecaj da je naporno. opustis se i uzivas meni se jako svidja i svima preporucujem.

zumba ; to da li ce biti dobro ili ne najvise zavisi od drustva ako to nije dobro brzo napustim....a da nadjes ok devojke je danas jako retko

jel' ima zumba u beogradu? verovatno da, no jel; to u sklopu fitnes centara ili kako, kao neki ples?

u Novom Sadu, ima na 2-3 mesta. u sklopu fitness centra. ne znam da li sad smem reklamirati. ugl u tom fitness centru uplatis ceo mesec i ides na sta god hoces kad hoces. zato idem na sve pomalo
a ovde su devojke pa neke ok, neke se foliraju, nigde neces naci savrseno drustvo. ljudi koji vode su extra to mi je najbitnije i dobre su koreografije, ja se lepo osecam, oznojim i to mi je nabitnije.
danas sam napokon nazad u ns-u JAKO nisam bila dobra kod kuce.. al nadam se da mi ta 3 dana nece upropastiti sve. vracam se na staro i danas naravno idem da zumbam.

nisam se javljala jer nisam bas bila dobra.. ali za ove dve nedelje sam skinula pola kg. bar nesto.. ali moglo bi i bolje.. a volim jesti... problem.
merila sam obime samo je guza manja za 3 cm,ostalo je isto.
a sad dosla kuci.. tu ne mogu ne jesti.. a i Uskrs je........... bas sam karakter. cak i da smrsam plasim se opet cu vratiti sve.

Sve citam ali nisam komentarisala jer nije bilo ni potrebno. Nije ni sad, ali eto tek da te priupitam da li si tako brza za sve ostalo kao za sport? Jedva se snalazim na koliko vrsta sporta trcic.
Ne kazem da to nije dobro, samo bih se malo uravnotezila sa ostalim zivotnim aktivnostima: ucenje, ljubav, po malo kuvanje, pletenje, sivanje, citanje klasika i stripova. Sve to bi obogatilo ti zivot, pa bi bila manje gladna a vise zadovoljna.
Ne ljuti se na "tetka Marjetu". Pozdrav

studiram francuski, imam decka vec 3 godine, vidjam ga ugl jednom nedeljno ali to je zbog daljine, ucim, imam lepe ocene, citam ali u zadnje vreme lektire.. izlazim, setam, gledam Hausa , stalno
sad bas za pletenje i strikanje nemam dara . a kad nemam lektira volem da citam sve i svasta, poznata sam kao knjiski moljac, to vrvtn i jeste razlog sto sam otisla u sirinu jer se nisam bavila sportom pa vec 3 godine a to je pre bio samo hip hop ples.

sad se trudim da sto vise vezbam ali uspevam i ostalo.
danas sam htela uutro na spining a uvece combat ali sam se uspavala...... jbg..
dobro je sto sam aktivna ali sa ishranom se mucim... uzas. razmisljala sam da idem kod nutricioniste ali pre ce biti da mi treba psiholog.. i konopac za ruke.. i povez za oci

zdravo, coffee. ja ti ovdje nisam nesto redovna i nemam bas mnogo vremena da citam tudje forume, ali evo nadjoh vremena da preletim preko tvojih postova.

mene jako rastuzuje da vidim da neko cini ono sto sam ja nebrojeno mnogo puta cinila. ne znam vise ni koliko sam puta gubila kilazu, stajala na pola, vracala izgubljeno, pa opet pronalazila novu metodu mrsanja.

ono sto tebi treba, prema onome kako ja to vidim, jeste ODLUKA. moras odluciti da ces voditi zdrav zivot i raditi na tome cijeli zivot. nemoj se prepadati ovoga "cijeli zivot", jer kad ti nesto predje u naviku neces imati potrebu da se tome vracas i u tom momentu ti nece naumpadati da radis ono sto trenutno radis.

vidim da se mnogo patis oko jelovnika. da bi uspjela u svoj optereceni raspored da nekako uglavis i zdrav jelovnik moras planirati dan ranije (ili cak sedmicu) sta ces jesti. time ces smanjiti teret po novcanik, a i bit ce ti lakse ostati pri zdravim obrocima. pokusaj dan ranije napraviti jelovnik i skuhati sve sto je potrebno i sto se moze za sutra i popakovati u plasticne kutijice. ponesi to sa sobom kada ides na faks. pocni brojati kalorije. premalo i previse kalorija ti moze davati iste rezultate, pogotovo kada nemas bas najpametniji odabir kvaliteta hrane. premalim unosom kalorija usporavas metabolizam, pa se tijelo drzi za salce k'o za suho zlato. gubitak koji ostvarujes moze biti voda, ali isto tako i misicna masa, ukoliko ne unosis dovoljno proteina i drugih vitalnih hranjivih komponenti. s druge strane, kada imas nesto vec gotovo tesko mozes posegnuti za nezdravom opcijom.

za vise savjeta stvarno moras stavljati detaljne jelovnike. nismo s tobom cijeli dan da bismo znali da li nesto radis ispravno ili ne. potrebno nam je i da stavljas kolicine. ukoliko nemas vagu mozes i opisati (jedna solja rize, pola kasike meda i sl.). koliko dugo radis zumbu? pola sata, sat? vjerujem da bi imala kvalitetnije savjete i mnogo bolje rezultate kada bismo imali uvid u tvoje detaljnije dnevne navike.

Coffee, mogle smo ti i ja zajedno na treninge, po prici bih rekla da smo prilicno blizu...

madnessa hvala na savetu, znam da mi treba odluka ali eto.. slaba sam da je donesem..
kuvati ne znam nazalost i time sam osudjena na menzu tako da rucak i ponekad veceru ne mogu planirati. mogu smanjiti hleb i truditi se ne jesti bas sve i svasta kod kuce.. kao sto radim.
jelovnike me mrzi pisati svaki dan, zato sto me i nema tu svaki dan a i trenutno sam u pms-u i jako nevaljala...
a tek za 1. maj..........
khm khm
stidim se sad..

timi5- ti si iz Novog Sada?

jeap. poslah ti na pp...:)) 1.maj ne spominji!:)))