Hvala Sanjalice, Ljiljo na poseti i podrsci

Danas mi je neplanirano bio 'riblji' dan

8: hleb,dimljeni losos.maslac,2 paradaiza 400
11: grozdje 150
13: dimljena skusa, parcence sira, 2 paradaiza 300
17: svez losos, cinija zelene salate 450

Sve u svemu oko 1300, mozda ce pasti neko voce jos veceras

FA: vezbice sa trenerom 1h + brzo hodanje 6.5km

Tezinu sa tikera drzim stabilno i to je uspeh do novog spushtanja

Sutra bih volela do parka na trcanje,odavno nisam ali videcemo

Pozdrav

Pozdrav, Mirandinja! Ja sam nova na forumu, mada ga pratim već neko vreme. Čitala sam malo tvoj dnevnik i vidim da imam i od tebe toliko toga naučiti kao i od drugih članova... Imaš moju podršku u borbi ka postizanju cilja, koji ćeš ti bez sumnje postići. Veliki pozdav!

Miro FA ti je odlicna, svaka cast!!!
Da li si se bacila na trcanje za vikend?
Mislim da je trcanje odlicno za mrsavljenje, samo sto meni bas ne lezi
Pozzzzzz

@skituljko hvala na poseti, uzvraticu cim pre nego sam ovih dana malo neaktivna na sajtu,tako naidju periodi

@Sanjalice draga, nisam se bacila i mogu ti reci odavno nisam potrcala,ne znam tacno ali bih rekla bar 3 meseca a istina je da je trcanje odlicno za mrsavljenje. Pokusacu u cetvrtak,ne znam sta mi je,prosto sam se orjentisala na vezbe i hodanje

elem, juce nisam bila u disciplini sa hranom i to se cesto desava. U stvari,od nove godine od kada sam skinula 23 kg ja sam mozda 25% vremena tj dana bila disciplinovana i tu sam skidala a ostalo je bilo odrzavanje na osnovu dobre FA. Juce sam bila bas ljuta jer mislim da mogu i brze da mrsavim a ono cega se plasim da ce doci period kada cu imati druge prioritete i da cu stati a ne zelim da stanem i ostanem na 80+kg. Javljam za nekoliko dana kako ide snaga,odlucnost,moc u doprinosu

FA: vezbe 1h sa trenerom + oko 10km hodanje

Jedna kraca kriza je iza mene,pomerila sam se malo ulevo tj u nezeljenom smeru (+1 rekla bih po farmerkama) i vreme je da se nesto promeni i preduzme.
Dakle,veci fokus na ishranu pa s' tim u vezi striktno brojanje jer nema nista bolje ni efikasnije bar za mene od takvog pristupa. Jelovnike pisem u svesku,ovde cu sve ispisati u subotu 1.12,obecavam sebi da cu svaki zalogaj zabeleziti.
Drzim se oko 1500kcal/dan , 2x nedeljno vezbe,1x masaza, hodanje po osecaju dakle kako koji dan.
Pozdrav!

Miro draga, nije me bilo neko vreme na forumu i zao mi je sto nisam bila tu da ti pomognem da preguras krizu.
Mada moram da ti priznam da i moje pantalone kazu da ima +
Drago mi je sto te zaticem odlucnu i u akciji!
Nemoj da se brines, neces se zaglaviti na 80+!
I ja sam mislila da nikad necu pasti ispod 70 i da nikad necu videti ni 69.9, a to nije tacno!
Sve mozemo da postignemo!!! Samo treba da verujemo u to!
Ubedjena sam da nas koci to sto dolazi iz glave. Kad sam stigla na domak sestice, onda sam pocela da brljam, a da mi se i nije brljalo.
Cim sam se pomerila korak dalje od cilja opet sam fina i ok.
Samu sebe sabotiram
Dakle odlucno i sa verom da sve mozes, samo napred!!!

Divan post Sanjalice sa kojim se vise nego slazem. Dodala bih jos jedan zacin celoj prici a to je ljubav prema sebi no, prvo 'biznis'
obecala sam jelovnike ali nisam zapisivala jer sam bila uglavnom izvan planiranog. To je krug planiranje i veliko ocekivanje od sebe-nezadovoljstvo svakim neplanirano uzetim zalogajem-dodatni neplanirani zalogaji zbog nezadovoljstva i ode taj krug, zavrti se,dugo se godina i vrteo i doneo mi 113kg i sad sam stala.
Necu sobom da budem nezadovoljna!
Naravno,ko je tome sklon kao ja mora i da radi na tome dosta. Dakle da bih radila sa zadovoljstvom stvari koje su dobre istinski za mene i ciji ce me rezultati usreciti treba sebe da volim. Treba sebi da dam sve ono sto u ovom momentu mogu. Ja nisam neko vreme isla na masazu pod izgovorom da ne zasluzujem (jer ne mrsavim ). Sada imam 2x vezbe sa personalnim,1xmasaza i juce sam krenula da trcim ponovo ali samo ljubav prema sebi ce me dovesti i voditi na daljem putu ka cilju jer odnos prema hrani jeste i dalje problematican.
To je jedna od mojih teorija da nase slabosti ne odlaze od nas,samo cekaju svojih 5minuta tuge depresije,loseg vremena,ljubavnog kraha ili kakvih god tezih zivotnih okolnosti da iskoce i vrate nas tamo odakle smo davno krenuli. Citajuci dnevnike forumasa tu teoriju sam jos potvrdila.
Pokusavam dakle da osvescujem zalogaje,da jedem sa punom svescu o onome sta radim a ako se i spotaknem da ne budem nezadovoljna sobom,samo da nastavim i da stalno gledam sta jos da uradim i kako jos sebi da pomognem.
Eto,mozda je ovo puno filozofije ali prosto ja tako funkcionisem, ja vooleeem da filozofiram

Konkretno,novembar nije bas sjajno prosao ima tu 1-1.5kg plus ali idem dalje,sad ce prolece

Uh Miro kako mi je poznat taj začarani krug: preteran zalogaj - nezadovoljstvo - opet zalogaj ...
I ja mislim da je ljubav prema sebi ključna.
Obično sam znala da sam autodestruktivna kad počnem sa preterivanjem, ali nisam se zaustavljala.
Čovek uvek sebi može da nađe manu, nije mu potreban višak kilograma za tako nešto, pa samim tim nije potrebna ni dobra linija da bi se osećao dobro.
Nisu ni svi vitki ljudi srećni.
Samo je bitno da se prihvatanje sebe na poistoveti sa odustajanjem.
Treba biti zadovoljan sobom, ali raditi na usavršavanju, poboljšavanju, konstantnom napredovanju...
Sad se ja bacih na filozofiju

Poenta cele priče je da se slažem sa tobom
Preskoči nezadovoljstvo kad god ti se nađe na putu, voli i ceni sebe i trud koji si uložila.

A na proleće menjamo kompletnu garderobu

Dragi moj dnevnice, drage moje drugarice, meni je danas jubilarnih dve godine na sajtu kalorije.net.
Da napravim kratak rezime

I godina 2011, pocela sa 113kg, skinula 9 kg za 4 meseca posle vratila 6 i godinu zavrsila sa 110kg

II godina,pocela sa 110kg i do juna pala na 90kg brojeci kalorije i trceci redovno kao i hodajuci svakodnevno. Nakon toga skinula jos 3.5kg tj imala 86.5kg koje nisam uspela da odrzim u decembru i za praznike

III godinu druzenja pocinjem sa 89kg tj 24kg manje nego sam krenula. Zelja mi je da godinu zavrsim sa stabilnih 75kg

Sve u svemu,brojanje kalorija,ovaj sajt i podrska koju dobijam su neprocenjivo uticali na moj radikalno promenjen odnos prema hrani.

Pozdrav i hvala svima, do mog sledeceg javljanja!

svaka cast Miro !!
sta su 2 i po kile u odnosu na prethodnu tezinu, i ja sam se malo smorila sto sam nabacila koji kg ali opet nije kao pre bar
druzimo se opet redovno !

To se zove rezime! Svaka cast Miro!!! I samo napred!
Pravo je vreme da otresemo te parznicne kilice, dok se jos nisu odomacile
Zelim ti da sledecu NG docekas sa zeljenih i stabilnih 75.
Veeeliki pozdrav i do kuckanja

Citat:

Čestitam na postignutim rezultatima! Bravo!!!
Nego, red bi bio da mi proslavimo jubilej i ovakav uspeh. U to ime, živeli!
S obzirom na statistiku i gore pomenute cifre, nema sumnje da ćeš ti ostvariti zacrtani cilj koji si postavila za III godinu druženja.

Prolece mirise u Hagu, punim baterije za park i trcanje, ipak je trcanje my way a prolece moje doba

Prelistavajuci i citajuci sopstveni dnevnik zakljucila sam da su 1500 kcal i trcanje svaki drugi dan ono sto meni skida kg

Vreme je da se krene ka 80 !

samo napred Miro! verujemo u tebe !

Jedan tezi PMS je iza mene,bila sam zombi cele prosle nedelje. Jela sam stalno a kretala se usporeno. Zajednicki zivot sa hormonima ume biti tezak.
Ponovo sam na liniji,bez opterecivanja i bez borbe jer kad ste u zivom blatu svaka borba tera na dno. Ah,da,moje polje hrane jeste jos uvek zivo blato i ostace to jos dugo,dugo bez obzira na mrsavljenje. Dakle,fokus na ishranu DA, borba u glavi moras ovo,moras ono,zasto nisi ovako,od sutra ces onako,hocu toliko do tada kg da skinem, to NE!
Pozdrav

i ne treba stavljati sebe pod neki pritisak ni postavljati ne znam kakve ciljeve, ja svaki put kad postavim sebe takav neki 'datumski'nikad ne bude tako
bitno da pazimo sta jedemo i treniramo a za to cemo biti nagradjeni vec jednom, ne mora odmah sada odmah
bitno da nam pises i da se 'druzimo'

cao Mirandinja,

evo skoro prolece i ja sam pocela malo sa trckaranjem , skinula sam neki program kako da krenem sa tim posto moji zglobovi uzasno trpe dok trcim i ne mogu mnogo niti daleko, ali i pocetak je nesto u odnosu na nista.

nadam se da ce nam lepo vreme obema prijati i da cemo se pomalo ponovo druziti.

ljubac

Nikolaja

Samo da mahnem,kod mene je aktuelan tiker i znate sta? Zadovoljna sam zbog toga! Znamo svi za jo-jo, znamo i za smirivanje tla nakon veceg zemljotresa u vidu sve manjih zemljotrescica
Mogu reci moj je teren stabilan a bilo je izletanja kako da ne i to po vise od 5kg u smeru povratka na staro.
Velika novost je da sam krenula na jogu 2x nedeljno i to sto sam je pronasla smatram nagradom za protekli trud. Nije da se trosi ogroman broj kalorija nego kombinacija pokreta i paznje na disanje dovode hormone u hormonican rad , sve u svemu krojeno za mene.
Pocela sam i trcanje 2x nedeljno, 5km, sa skoro zatvorenim ocima radi bolje koncentracije na disanje i rad srca. Probajte,izgleda sasavo ali deluje
Sve u svemu, dobro sam i pozdravljam vas do novog javljanja!

Nista lepse nego kad procitam da je neko zadovoljan i da zraci :) Vidim da ti joga bas prija i to me raduje...

Jel mozemo da dobijemo i neki primerak tvojih jelovnika ovih dana?

Ja sam bas reseno krenula sa zdravom ishranom, pa kradem od jelovnika sta stignem i sta mi se svidi :) Dosadilo mi da citam moje stare jelovnike, ovako ce mi biti interesantnije...

Trcanje + joga, nista lepse, samo napred :-*

Xelen Dear, nemam fiksiran jelovnik. Fleksibilna sam preko dana, ako vise jedem pre podne onda je vecera bas oskudna. Nekada brojim i kad sam na BMR-u rezultati su odlicni. Onda dodju periodi kad imperija uzvrati udarac pa sam stalno oko 90. U svakom slucaju kostur jelovnika je ono sto sam mnogo puta pisala u svom dnevniku ali ga u potpunosti retko ispostujem
Imala sam veliki poremecaj ishrane, sada je isto poremecaj ali manji
Nasla sam jogu, pripremam se i u kucnoj reziji da je radim pored redovnih casova 2x nedeljno. Hodam svaki dan oko 5km. Sa opsesije tezinom prebacila sam paznju na holisticko lecenje, pretpostavljam da ce mrsavljenje slediti ali mi ono nije prioritet zasto radim stvari za sebe

Pozdrav svima koji me citaju i izvinjenje novim clanovima sto ne posecujem nekako je takav period naisao