19.01.2013.
Posto sam zadovoljna sama sa sobom jer sam prethodnih dana bila disciplinovana,danas sam pocastila sebe jednim parcetom torte(tek toliko da me zelja mine )...Inace sam veliki sladokusac...
Moram priznati da sam zadovoljna, rado bih se izvagala ali imam problem,nemam vagu u stanu,pa cu morati pricekati da odem kod bake( i pravo cu joj maznuti njenu ),pa cu se cesce vagati...
Meni za danas:
D: kornifleks,jogurt 350 kal
U: kafa,parce torte 450 kal
R: kuhani krompir 200 gr, kiseli kupus-ribanac 220 kal
U: 2 jabuke 140 kal
V: 2 kuhana jajeta 160 kal
UKUPNO: 1320 kal

20.01.2013. Srecna slava svima koji danas slave!!! Posto ne idem nigdje na slavu danasnji jelovnik je uobicajan:
D: palenta,jogurt 400 kal
U: banana, 2 jabuke 210 kal
R: oslic zapecen u foliji, kuhano povrce(1 krompir, malo graska,mrkve),tanka snita hljeba 480 kal
U: 3 mandarine, 3 plazme 190 kal
V: kravlji sir 120 gr 120 kal
UKUPNO: 1400 kal
Trudim se da pijem sto vise vode...

Ponedeljak,21.01.2013.
Upravo sam se vratila iz setnjice.A meni za danas izgleda ovako:
D: 2 integralne kifle, abc sir 500 kal
U: 3 manje jabuke 200 kal
R: riza,kiseli krastavcici 380 kal
U: kafa,3 plazme 100 kal
V: jogurt 100 kal
UKUPNO: 1280 kal
Zadovoljna sam! Idemo dalje...

Utorak, 22.01.2013.
D: 2 integralne kifle, jogurt 500 kal
U: banana,jabuka 170 kal
R: 200 gr kuhanog krompira,kiseli kupus 200 kal
U: jabuka,3 plazme 170 kal
V: 2 kuhana jajeta 160 kal
UKUPNO: 1200 kal
Mozda je 1200 kal malo, ali ja stvarno ne znam sta bih mogla jos dodati ovom jelovniku...
Idemo dalje....

Srijeda, 23.01.2013.
Upravo sam se vratila iz setnjice...sjajno se osjecam, nemam vise strasnih napada gladi kao nekad, sve vrijeme sam sita...
D: 2 integralne kifle, abc sir 500 kal
U: 3 male jabuke 200 kal
R: kuhano povrce( 1 krompir, mrkva, grasak), mali komad iskuhane piletine 380 kal
U: kafa, 3 plazme 100 kal
V: casa jogurta, 100 kal
UKUPNO: 1280 kal
Zadovoljna sam, jedino zamjeram sebi sto ne pijem dovoljno tecnosti, moram to popraviti...

24.01.2013.
D: 2 integralne kifle, pasteta od tune 500 kal
U: 3 male jabuke 200 kal
R: riza, kiseli krastavcici 400 kal
U: kafa, 3 kockice crne cokolade 120 kal
V: jogurt 100 kal
UKUPNO: 1320 kal

Jao pasteta od tune, sad si me podsetila da kupim, odavno nisam jela, taman da malo razbijem monotoniju jelovnika.
Citam te, samo napred.
Kissy

Cao Cvoki samo da te pozdravi i pozelim uspeh!!!
A sigurna sam da ce ga biti jer si disciplinovana i imas lepe jelovnike.
Samo napred!!!

Candygirl, Sanjalice, hvala vam na podrsci i sto me pratite!!!
moram priznati da mi je mnogo lakse da se kontrolisem i budem disciplinovana od kad sam se pridruzila forumu i otvorila dnevnik.
Iza mene je mnogo neuspjesnih dijeta (uglavnom niskokaloricnih), zbog kojih sam i poremetila ishranu i dodala jos par kg viska, ali rekla sam dosta je, necu vise da iscrpljujem organizam, sada se trudim da jedem sve ali da budem umjerena, nebitno neka kilogrami idu sporije, samo je bitno da idu... nadam se da cu uz vasu pomoc i podrsku polako ali sigurno ostvariti svoj cilj...
Maloprije sam bila u gostima, pa je palo parce torte, ali pojela sam ga bez grize savjesti... meni za danas izgleda ovako:
D: 2 integralne kifle, abc sir 500 kal
U: narandza, kivi 110 kal
R: Kuhani kromir 200 gr, kupus salata 200 kal
U: Parce torte 500 kal
V: svjezi sir 100 gr 100 kal
UKUPNO: 1410 kal
Idemo dalje...

26.01.2013.
Nakon 15 dana sam konacno stala na vagu!
3 kg manje! prezadovoljna sam! Josa samo 7 kg manje i mojoj sreci nema kraja...
meni za danas:
D: kornifleks,jogurt 470 kal
U: 3 male jabuke 200 kal
R: oslic u foliji, kuhano povrce(krompir, grasak, mrkva) 420 kal
U: kafa, 3 polazme 100 kal
V: 2 kuhana jajeta 160 kal
UKUPNO: 1350 kal
Prezadovoljna!!!

27.01.2013.
D: cornifleks,jogurt 470 kal
U: banana,jabuka,kivi 200 kal
R: spageti sa sirom, salata-tursija-paprika,krastavcici,karfiol 500 kal
U: kafa,3 plazme 100 kal
V: 1 kuhano jaje, kuhani brokuli 150 kal
UKUPNO: 1420 kal
Danas bas nisam najboljeg raspolozenja, ali ipak sve je lakse kad sam bar zadovoljna po pitanju ishrane... pozdrav za sve forumasice...

Cestitaaaam!
Svaka cast Cvoki! 3kg za 15 dana je fantastican rezultat! Bravo!
Samo tako nastavi!

Sanjalice, hvala puno na podrsci! bila bih prezadovoljna kad bih ovih preostalih 7 kg skinula do kraja marta, ali otom potom, necu da zurim, idem sigurnim koracima-polako ali sigurno...
D: 2 integralne kifle, jogurt 500 kal
U: banana, jabuka, kivi 200 kal
R: riza, tursija(karfiol,paprika,krastavac) 400 kal
U: kafa,3 plazme 100 kal
V: mladi sir 100 gr 100 kal
UKUPNO: 1300 kal
Idemo dalje...

Bravo bravo cestitaaamm.

Candygirl hvalaaa puno na podrsci!!!
D: 2 integralne kifle, pasteta od tune 500 kal
U: 2 jabuke,2 kivija 200 kal
R: palenta,jogurt 460 kal
U: kafa,juhu cokoladica 160 kal
V: kuhani brokuli 200 gr 70 kal
UKUPNO: 1390 kal
Jedva cekam proljece i ljepse vrijeme pa da se aktiviram u punom kapacitetu :D ... zima me smoriii...

Eh... i ja jedva čekam proleće, sveže voće, povrće, šareniš na pijaci...
Brzo će zima da prođe, dok se okrnemo eto ga toplo vreme

30.01.2013.
U pravu si Sanjalice...ja nikako ne volim zimu, tako sam depresivna,a sa prvim zrakama sunca kao da dobijem neka krila, energiju, volju za zivotom...
Meni za danas:
D: 2 integralne kifle, abc sir 500 kal
U: banana, suvo grozdje 380 kal
R: kuhani krompir 200 gr,jogurt 270 kal
U: kafa,3 plazme 100 kal
V: 1 kuhano jaje, brokuli 200 gr 150 kal
UKUPNO: 1400 kal
Idemo dalje...

Dan je bio jaaako naporan, samo da hoce proci...
D: 2 banane,jogurt 300 kal
U: 3 jabuke 200 kal
R: kuhane spagete, posute zacinima,kasicicom malinovog ulja i kecapom, salata-paprike iz tursije 450 kal
U: kafa, 3 kocke crne cokolade 120 kal
V: mladi sir 100 gr, brokuli 200 gr 170 kal
UKUPNO: 1240 kal
Zadovoljna...

Danas su pali prvi komentari da sam smrsala, to mi je bas uljepsalo dan... A danas se klopalo:
D: 2 integralne kifle, 2 marmeladice od po 20 gr 500 kal
U: banana,jabuka,kivi 200 kal
R: riza, tursija-krastavcici,paprika,karfiol 400 kal
U: kafa, 3 plazme 100 kal
V: jogurt 100 kal
UKUPNO: 1300 kal

Mnogo je lepo kad neko primeti pozitivnu promenu i to kaze.
Em ulepsa dan, em da elan za dalje.
Samo nastavi ovako lepo i komplimenti ce samo da pljuste.
Pozzzzz