Pozdrav svima!

Već godinama sam na raznim dijetama , bezuspešno.Od skoro sam počela da čitam o tzv. low - calorie lifestyle koji se svodi na brojanje kalorija.Mislim da je to jedini način da jednom zauvek rešim ovaj problem.Nažalost,ne mogu to sama jer sam sklona varanju i emotivnom prežderavanju. Ovaj forum mi se čini kao nekakva grupa podrške. A i moram da priznam da sam popriličan početnik u svemu ovome i za sad ne znam kako ću ovo sa brojanjem.Svaki savet je dobrodošao.
Koliko sam shvatila trebalo bi da jedem u okviru svog BMR-a , nekad i 100 cal iznad i da uključim neku fizičku aktivnost.
Skoro sam radila krvnu sliku i hormone zbog nekih zdravstvenih tegoba i sve je bilo super.Tako su svi simptomi kao npr.hroničan umor,bolovi, potištenost,nervoza i još mnogo toga rezultat nezdravog života.Moram da priznam da mi je zdravlje mnogo bitnije od estetike tako da je ovo moj glavni pokretač.Verujem da će se mnogi ovi problemi rešiti kad prestanem da se prežderavam.
Da ne zaboravim, visoko sam oko 170 cm,imam 22 god.,studiram,i plašim se trenutno da se izmerim

Evo mene posle deset i više dana...Naime,strašno mi je teško išlo pa sam uradila sledeće - nisam odjednom promenila čitav svoj način ishrane.Počelo je prvo sa ukidanjem testa i slatkiša i zamenom namirnica npr. med umesto šećera,voće umesto grickalica,jogurt sa manje masti,ulje ne sipam više odokativno već se trudim da ne pređe supenu kašiku ili kafenu (zavisi od jela) i sl.Onda sam počela da jedem više povrća nego inače,počela sam da jedem palentu,pahuljice razne i sl.Još uvek je puno,količinski ,a verovatno i kalorijski ali jbga ne mogu odjednom da se super hranim ,to se samo završi prejedanjem.Problem je i vežbanje...Pokušala sam da izvozim bajs i zamalo umrla.Nikad mi nije bilo tako teško da vozim bajs.
Mislim da sam sada spremna za viši nivo - brojanje.Pokušaću od sutra pa se javljam .

Tajo, dobro dosla, praticu te, podrske ti nece manjkati.